Förkunskaper:
Hoppa i på djupt vatten så huvudet kommer under ytan, Flyta 10 sekunder (djupt och grunt), 10m ryggsim (crawlryggsim) djupt och grunt, 10m crawl på grunt vatten och 5 st bröstsimsbentag.

Mål:
Hoppa ner och självständigt ta sig upp på djupt vatten, 25m valfritt simsätt djupt vatten, 15m ryggsim (djupt och grunt), 15m crawl (djupt och grunt), kombinera minst (10) bröstsims armtag och bentag, flyta 20 sekunder.

Märken att ta:
Silverfisken, Guldfisken
 

Förkunskaper:
Hoppa ner och självständigt ta sig upp på djupt vatten, 25m valfritt simsätt djupt vatten, 15m ryggsim (djupt och grunt), 15m crawl (djupt och grunt), kombinera minst (10) bröstsims armtag och bentag, flyta 20 sekunder.

Mål: 
100m valfritt simsätt, 25m crawl huvudet i vattnet, 25m ryggsim, 25m bröstsim, 10m crawl andning på sidan, 10 kickar, testa kullerbyttor, dyka stående från låg kant.

Märken att ta:
Hajen brons, Hajen silver
 

Förkunskaper:
100m valfritt simsätt, 25m crawl huvudet i vattnet, 25m ryggsim, 25m bröstsim, 10m crawl aning på sidan, 10 kickar, testa kullerbyttor, dyka stående från låg kant.

Mål i 25an:
200m valfritt varav minst 50m på rygg, 50m ryggsim med försök till voltvändning, 50m bröstsim med liksidiga bentag, 50m crawl med försök till voltvändning, 10m kick på mage och rygg, testa sammansatt fjäril, dyk ståendes från hög kant.

Märken att ta:
Vattenprovet, Simborgarmärket, Hajen Guld
 

Förkunskaper:
50 meter eller mer valfritt simsätt

Mål i 25an:
100m valfritt, 25m crawl huvudet i vattnet, 25mryggsim, 25m bröstsim, 10m crawl andning åt sidan, 10 kickar, testat kullerbyttor

Märken att ta:
Vattenprovet, Hajen brons, Hajen silver, Hajen Guld, Simborgarmärket

Förkunskaper:
200m valfritt varav minst 50m på rygg, 50m ryggsim med försök till voltvändning, 50m bröstsim, 50m crawl med försök till voltvändning, 10m kick på mage och rygg, testa sammansatt fjäril, dyk ståendes från hög kant.

Mål:
100m crawl, 100m ryggsim, 100m bröstsim, 50 crawl med voltvändning utan kickar, 50 ryggsim med voltvändning utan kickar, 50 bröstsim två händer i väggen vid vändning, 25 av varje simsätt med frånskjut och målgång (ej fj), 3-5 fjärilsarmtag med armarna över vattnet, dyka från pallen, ryggsimsstarter utan kickar.
 

Förkunskaper:
100m crawl, 100m ryggsim, 100m bröstsim, 50 crawl med voltvändning utan kickar, 50 ryggsim med voltvändning utan kickar, 50 bröstsim två händer i väggen vid vändning, 25 av varje simsätt med frånskjut och målgång (ej fj), 3-5 fjärilsarmtag med armarna över vattnet, dyka från pallen, ryggsimsstarter utan kickar.

Mål:
100m crawl med start, voltvändning och kickar, 100m ryggsim med start vändning och kickar, 100m bröstsim med start försök till vändning utan svandrag, 50 bröstsim med ordentlig vändning utan svandrag, 3 st frånskjut med svandrag, 15m fjäril med armarna över vattnet, 85 medley med korrekt målgång i varje simsätt (15m fjäril), dyka från pallen med kickar.
 

Förkunskaper:
100m crawl med start, voltvändning och kickar, 100m ryggsim med start vändning och kickar, 100m bröstsim med start försök till vändning utan svandrag, 50 bröstsim med ordentlig vändning utan svandrag, 3 st frånskjut med svandrag, 15m fjäril med armarna över vattnet, 85 medley med korrekt målgång i varje simsätt (10m fjäril), dyka från pallen med kickar.

Mål:
Utveckla simningen
 

Steg 1 - Nybörjare:

Kursen riktar sig till dig som kan simma, har god vattenvana och som vill lära dig grunderna i crawl.

Mål: 25 meter crawl 

Kostnad: 1550 kr 

Antal lektioner: 10 st

Steg 2 - fortsättning

För dig som vill utveckla dina kunskaper i crawl och kunna simma några längder utan att vila.
Vi fortsätter att träna på andningen men går in på draget under vattnet. Vi övar också på att få en bättre balans i vattnet.

Kunskapskrav: Steg 1 eller motsvarande. Du kan grunderna och kan simma 25 meter crawl.

Kostnad: 900 kr

Antal lektioner: 5 st

Steg 3 – Simträning

För dig som kan crawla några längder i sträck och vill klara av att crawla flera längder utan att vila. Du förbättrar både din teknik och din kondition.

Kunskapskrav: Steg 2 eller motsvarande. Du kan crawla några längder utan att vila.

Kostnad: 1 550 kr

Antal lektioner: 10 st

Vi erbjuder privatlektioner för vuxna i crawl men även i bröstsim, ryggsim och fjärilsim. Lektionen anpassas efter ditt behov/önskemål och för bästa resultat rekommenderar vi att man bokar minst tre tillfällen. 

Höstens privatlektioner för vecka 36-43 finns på hemsidan och det finns fortfarande ett par lediga tider att boka.

Privatlektioner för veckorna 45-50 finns också upplagda på hemsidan och anmälan till dessa öppnar 21 oktober kl 17:00
Dagar som finns att välja mellan är måndagar, tisdagar och onsdagar. 

Varje lektionstillfälle är 45 minuter och kostar enligt följande:
Ett lektionstillfälle för en person: 590 kr
Ett lektionstillfälle för två personer: 790 kr
Ett lektionstillfälle för tre personer: 990 kr

I priset ingår inträde till simhallen och en lektion på 45 minuter. Ledaren är både i vattnet och på land.