Simskola
Baddaren
Förkunskaper:
Kan vara utan mamma och pappa i vattnet och minst 5 år gammal.
Mål:
Bubbla med munnen/näsan
Doppa huvudet / hämta föremål från botten
Flyta på mage
Flyta på rygg
Hoppa från kanten
Glida i pilen på mage med huvudet ner i vattnet
Benspark på mage med huvudet ner i vattnet
Märken att ta:
Baddaren blå, baddaren grön
Sköldpaddan
Barn som gått i kommunens grupp sjöstjärnan kan boka en sköldpadda
80 cm djup i multibassäng
Förkunskaper
Bubbla med munnen/näsan
Doppa huvudet / hämta föremål från botten
Flyta på mage
Flyta på rygg
Hoppa från kanten
Glida i pilen på mage med huvudet ner i vattnet
Benspark på mage med huvudet ner i vattnet
Mål
5 meter Crawl, vänd till rygg för att andas
5 meter Ryggsim
Flyta 10 sekunder på Rygg
Flyta 10 sekunder på Mage
Flyta 10 sekunder på rygg, rotera till magen med ansiktet ner i vattnet i 10 sekunder. Detta utan att sätta ner fötterna vid rotationen.
Benspark i pilen, rotera till rygg för att andas
Benspark i pilen/armarna längs sidan på rygg.
Märken att ta:
Sköldpaddan och bläckfisken
Pingvinen
Barn som gått i kommunens grupp krabban kan boka en pingvin
100 cm djup i Multibassäng
Förkunskaper:
5 meter Crawl, vänd till rygg för att andas
5 meter Ryggsim
Flyta 10 sekunder på Rygg
Flyta 10 sekunder på Mage
Flyta 10 sekunder på rygg, rotera till magen med ansiktet ner i vattnet i 10 sekunder. Detta utan att sätta ner fötterna vid rotationen.
Benspark i pilen, rotera till rygg för att andas
Benspark i pilen/armarna längs sidan på rygg.
Mål:
10 m crawl med försök till andning åt sidan
10 m ryggsim
5 m bröstsim (andning vid behov)
Flyta rygg 20 sekunder
Hoppa från kanten
Testa på fjärilskickar
Märken att ta:
Pingvinen silver, Pingvinen guld, simsättsmärke rygg, simsättsmärke crawl
Silverfisken
Barnen som gått kommunens grupp Grodan kan boka Silverfisken.
Gruppen kör i Stora bassängen.
Förkunskaper:
10 m crawl med försök till andning åt sidan
10 m ryggsim
5 m bröstsim (andning vid behov)
Flyta rygg 20 sekunder
Hoppa från kanten
Testa på fjärilskickar
Mål:
25 m valfritt simsätt
15 m crawl med 3-takts andning
15 m ryggsim
10 m bröstsim (andning vid behov)
Flyta rygg 30 sekunder
Köttbulledyk från kanten
Glida i pilen
Hoppa från pallen/kanten
Fjärilskickar
Märken att ta:
Simsättsmärke bröstsim, Baddaren gul
Guldfisken
Stora bassängen
Förkunskaper:
25 m valfritt simsätt
15 m crawl med 3-takts andning
15 m ryggsim
10 m bröstsim (andning vid behov)
Flyta rygg 30 sekunder
Köttbulledyk från kanten
Glida i pilen
Hoppa från pallen/kanten
Fjärilskickar
Mål
Hoppa från pallen/kanten på djupt vatten
Frånskjut i pilen på mage med utblås
25 m benspark på rygg med armarna i pilen
25 m sammansatt crawl med kontinuitet i armtag och benspark, samt andning åt sidan
25 m sammansatt ryggsim
15 m bröstsim (introducera tävlings bröstsims andning)
10 m fjärilskick
Kullerbyttor i vattnet
Testa voltvändning
Märken att ta: Silverfisken, Guldfisken
Hajen Silver
Stora bassängen
Förkunskaper:
Hoppa från pallen/kanten på djupt vatten
Frånskjut i pilen på mage med utblås
25 m benspark på rygg med armarna i pilen
25 m sammansatt crawl med kontinuitet i armtag och benspark, samt andning åt sidan
25 m sammansatt ryggsim
15 m bröstsim (introducera tävlings bröstsims andning)
10 m fjärilskick
Kullerbyttor i vattnet
Testa voltvändning
Mål:
50 m valfritt simsätt (okej att blanda simsätt)
25 m crawl med 3-takts andning
25 m ryggsim
25 m bröstsim
10 m fjärilskickar
Voltvändningar
Dyka ståendes från lågkant
Testa tävlingsstart och målgång
Märken att ta:
Järnmärket
Hajen Guld
Stora bassängen
Förkunskaper:
50 m valfritt simsätt (okej att blanda simsätt)
25 m crawl med 3-takts andning
25 m ryggsim
25 m bröstsim
10 m fjärilskickar
Voltvändningar
Dyka ståendes från lågkant
Testa tävlingsstart och målgång
Mål:
200 m valfritt simsätt varav 50 m på rygg
50 m ryggsim med försök till voltvändning
50 m bröstsim med liksidiga bentag
50 m crawl med försök till voltvändning
25 m tävlingsbröstsim
10 m kick på mage och rygg
Testa sammansatt fjäril
Dyk från kant/pall
Träna tävlingstart och målgång
Märken att ta:
Hajen brons, Hajen silver, Hajen guld, Bronsmärket, Simborgarmärket, Vattenprovet
Rockan Nybörjare
Från 8 år
Barn som gått kommunens grupp sjöstjärnan eller krabban kan gå i denna grupp.
100 cm djup i multibassängen
Förkunskaper:
Inga behövs
Mål:
Bubbla med munnen/näsan
Doppa huvudet/hämta föremål från botten
Glida i pilen på mage med huvudet ner i vattnet
Benspark på mage med huvudet ner i vattnet
Flyt 20 sekunder på ryggen, rotera till magen. Detta utan att sätta ner fötterna vid rotationen.
Benspark i pilen, rotera till rygg för att andas
Benspark i pilen/armarna längs sidan på rygg
10 m crawl med försök till andning åt sidan
10 m ryggsim
5 m bröstsim (andning vid behov)
Hoppa från kanten
Testa på fjärilskickar
Märken att ta:
Baddaren blå, baddaren grön, sköldpaddan, bläckfisken, pingvinen silver, pingvinen guld, simsättsmärke rygg, simsättsmärke crawl
Rockan Fortsättning
Gruppen är från 8 år
Lektionen är i stora bassängen
Förkunskaper:
Barn som gått Rockan Nybörjare eller som kan simma 50 m valfritt simsätt.
Mål
200 m valfritt simsätt varav 50 m på rygg
100 m valfritt simsätt
50 m crawl med försök till voltvändning
25 m crawl, huvudet ner i vattnet
50 m Ryggsim med försök till voltvändning
25 m ryggsim
50 m bröstsim
25 m bröstsim
10 m crawl med andning åt sidan
10 m kick på mage och rygg
Testa göra kullerbyttor i vattnet
Testa sammansatt fjäril
Märken att ta:
Vattenprovet, Hajen brons, Hajen silver, Hajen Guld, Simborgarmärket
